2018年02月21日

2/18(日) 練習 @15

どうも✋

毎週1〜2回の練習を行っていたRABONAですが
会場の関係で毎週開催できない今冬です。

久しぶりの今月の貴重な練習日⚽でした。

チームでの活動が少ないですが、個人的には
他の場所にも出向いてフットサルをしています。
それでもRABONAでのフットサルが一番楽しい

しかしながら今年に入ってからはあまりに仕事が
忙し過ぎて・・・・・チーム以外のフットサルは
ほぼ自粛状態です。
はぁ〜〜〜



4月からはまた毎週活動するようになりますので
ガンガンボールを蹴っていきましょう

さて今回の練習参加は6人。
10人揃わないのは当たり前となってしまい慣れて
しまいました。

10人でのゲームは勿論、一番楽しいけれど、
上手くならないと楽しくない

上手くなるためには少人数の練習は非常に
効率がいいです。

同じ2時間のボールを蹴る時間が有っても、
少人数の練習では
実際のボールを蹴っている時間”が長い!

練習なので同じ事を何度も何度も繰り返しできる。

 上手くいかない事、
 上手くいった事、
 何が問題なのか、
 考えてチャレンジ、
 試行錯誤できる。

今年もボールを沢山蹴って
今より上手くなって
フットサルが楽しくなるように頑張ろう



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2018年02月04日

2/2(金)練習 @10

どうも10番です✋

最近は練習がなかったり⤵
年末年始をだらしなく過ごしたり
金華山をロープウェイで登ったり⁉



死ぬほど運動不足なんですが、💦

そうなると体重の増加が気になる所
でして、
久しぶりのフットサルをきっかけに
筋トレやランニングを再開しようと

思ったり👀

思わなかったりしながら

今日の練習です。⚽


6人で基礎練をして後半はハーフコート
で3対3をずっとやりました。



地獄でした。

そうは言っても久しぶりに楽しくボール
が蹴れたのでよかったです


膝が痛いです。💧

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2017年12月07日

12/6(水)練習試合 

vs AJIROHEADさん

8分x8本
● 0-1
〇 1-0
● 1-3
△ 0-0
△ 1-1
〇 2-0
△ 1-1
△ 1-1

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2017年10月23日

10/22(日)練習 @14

@14です😊

台風の影響で、
朝一から電車が運転を見合わせ
てるため、
電車を待ちながら強風の中、
昨日の練習⚽のブログ書いてます🌀


今回は、もえぎの里多目的体育館で、
メンバー5人での練習⚽️

トリカゴでのアップのあと、
4分の1コートでの2対1+GLをサイド
を変えながら最後まで❗️

オフェンスでは、少しでも余裕を
持ってプレーできるように、

💡パスをもらう前にケブラをいれる
💡パススピードを上げる


ディフェンスでは、

💡パスカットを狙いつつ縦に突破されない
  間合いの取り方
💡GLとの連携

を意識しました


ボール球持ってる時に、
間合いを詰められると慌てて
しまいミス連発😰


常にボールを動かしながら
余裕あるプレーが出来るよう
練習していきたい❗️

あと、
全体的に得点力が低いので、
チャンスには確実に得点できるよう、
練習していきましょう


練習後は、
台風接近によりジュースじゃんけん
無しで、早々に退散しました☔️



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2017年10月20日

10/15(日)練習 @28

太った
と、言われました。
自覚症状はありませんが‥‥
 太りました
気のせいでは‥‥
やっぱり定期的に体を動かさねば💧
きっと体なまってますよ
キャプテン


本日のメニュー
@対面パス
Aエイト
Bパラ&シュート
Cコーナーからシュート
D横パスからシュート
E3対1ダイレ

いつも通り、アップがてら対面
パスからスタート。

ノーミスでテンポよくいきたい
とこですが、
ちょいちょい聞こえる「あ!」

見かねてダメ出しする17
しかしその直後、その本人が「あ」
またまた「あ」

「あ」の連続に、周囲は「あーあ」
あまり自分でハードルを上げる
べきではないですね
メンタル鍛えていきましょう!

次にエイトの動きからシュート
までの一連の動き⚽

ポゼッションを高めるための、
ラボーナの大切な約束事なので、
体に染み込ませ、実践でも自然に
使えるようにしたいです。

パラ&シュート⚽
中央からアラへパスを出し、
アラは内へドリ。
逆アラへパスから、
パラの動きをして、
そのままシュートへ。

はじめ中央からパスを出した
選手がセグンドへ。
という練習。

パスを出す時に、受け手のどちらの
足を狙うのか、
あるいはアラがパスを受ける
ポジショニングやファーストタッチ
の置く位置が重要です。

実践を意識して、敵がいるイメージを
常に描いて、戦術のパターンとして
確実なものにしていきたいです

次は、コーナーからシュート、
ファー詰めの練習です。⚽

シュートのコースは、ファーポスト
から1メートル以上2メートル以内
くらいが望ましい。

奪われるとカウンターが怖いので、
コース重視で打つか、
2階席まで思いっきり外すか
どちらかが良いかと思います


続いて横パスからのシュート。⚽

ポイントは、縦に抜けると見せかけて、
内へ入ってきたところへ横パス、
シュート。

打つ時に体の向きがゴールに対して
垂直なので、ひねりながらのシュート
はやはり難しいです。

強く打とうとすると体が開いて浮いて
しまう。
合わせに行くと、弱くなる。

シュート技術の向上は、大きな自己課題
です。

ラストはお馴染みの3対1ダイレ。⚽

パスの精度と、展開イメージの共有
が大切です。

パス8本以内という縛りがあるので、
回してるだけではゴールへ結びつき
ません。

どこかで仕掛ける動きを入れないと
いけません。
その中でタイミングやズレを修正
しながら、個々の特性に合わせられ
るようになる必要があるのかなと
思いました。

自分の反省では、かなりパスミスが
目立ちました。

原因は、単純にボールタッチの感覚
が鈍っているのと、視野が狭くなり、
判断が遅れることが大きいです。

体幹鍛えたり
たくさんボールに触ったりして
個の精度を上げていくと同時に、
顔を常に上げ視野を広く確保し
プレーすることを意識して、
イメージを瞬時に具現できるよう
したいです。



そして、体型をもとに戻せるよう
がんばりたいです。

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