2010年06月04日

RABONAでの練習について

ゲームはとても大切です。
おそらく試合を沢山経験しただけ上手くなると思います。

サッカーと同じくフットサルは動きながらプレーするスポーツであり、常に状況が変化します。
今現在判断した事が次の一瞬では”正解”が変わってしまっているスポーツです。

ですから、

 ”止まった状態で練習しても役に立たない”
 ”コーンを使ってドリブル練習しても、コーンはボールを取りには来ない”
 ”相手(ディフェンス)のいない状態で練習しても意味がない”

と言われますが、これももっともな事だと思います。

しかし、これは有るレベルに達したプレーヤーが言える事であり、多くの人は
”それ以前の問題だ”と認識しているのでは?と思います。

私自身の事で言えば、止まった状態で出来ない事はゲーム中には絶対に出来ない自信?が
ありますし、コーン相手に出来ない事はディフェンスの居る状況ではこれもまた出来ない。

逆に練習で出来るようになった事は、「出来るという自信」が付くのでゲームでもチャレンジ
することが出来ます。

1人で幾らボールを蹴ったとしても1人で出来る事には限界があり、数人でやった方が効率も
良く他の人の動きも参考に出来るのでチームで練習する事はためになります。


フットサルを楽しくやりたいと思えば、少しでも上手くならないと楽しくプレーできない。
がむしゃらにボールを蹴るのもよし、好きでとにかく多くボールを蹴りたいでもよし、
ボールを蹴ったら蹴っただけ上手くなるはずです。

週に1回でも2回でも継続する事は必ず力になります!


練習日にはアップ兼用の基礎練習、フットサルの基本的な動きを入れたシュート練習、
フィジカル重視の練習、ディフェンス練習、オフェンス練習、4人での連動など色々と
試行錯誤しています。


興味のある方は是非、ご連絡下さい!!





posted by rabonafc at 13:00| 岐阜 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 練習内容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月04日

12/3の練習 と RABONAでの練習内容


岐南FCさんから数名の参加者があり合同練習となりました。
おかげで充実した内容で練習も出来て、紅白戦も行えて非常に楽しく活動できました。
感謝、感謝・・。


さて、RABONAでの練習内容というか方針を少し紹介します。
アップを兼ねた基礎練習 → シュート練習 → 紅白戦 と言った流れで行います。

練習内容はゲームに使える基礎技術の向上を目指すことと、それに合わせて体力増強を目的として
いるので、基本的に静止した状態でのパスやシュート練習は行いません。

常に動きながらのパス、シュート。
動き方としてはフットサルの基本に則した意味のある動きからのシュート練習です。
これを毎回練習することにより、こんな事の習得を目指しています。

 ・動きの意味を知ること

 ・その動きによるチームに与える効果
   相手DFを引き連れてスペースを作る動きや、相手のディフェンスポジションのズレを作り出す

 ・動きながら色々な角度からのシュートや、色々なコースからのボールをシュートする精度を上げる

 ・パス&ゴー、パス&ムーブ

 ・考えながらプレーすることに慣れる

そして右足、左足に拘らずどちらの足も使う練習を意識します。
最初は利き足で行ってOKですが、そのうち右なら右、左なら左と周りから声が出て要求されますので、
どちらの足でもトラップ、パス、シュートを行うようにします。

俺は利き足だけだ、と言うことでもOKですがサッカー以上に1人がプレーするエリアの狭いフットサルでは
両足が使えた方が圧倒的に有利です。
当然利き足以上に逆足ではミスが多くなりまが、練習だからどれだけミスしてもOKです。

練習とは言え、紅白戦などでは周りに迷惑をかけるのでミスを恐れてやりにくい事でも、練習なら
どんどんチャレンジしてOKです。

練習とは言えミスすると結構、笑いながら野次られますが、これも「今度こそは!」というモチベーションに
つながります。
ミスをしても、成功しても、誰も何も言ってくれなかったらつまらないでしょ!?

やらなければ成長はゼロですが、少しでもやれば1年後には必ず成果が出てきます。
そんな期待をしながら練習をしています。


※ RABONAでは優秀な指導者は残念ながら居ません。
  ですからメンバーが考えて練習を行っています。

  以前は2人一組でのトラップやパス、マーカーを使ったドリブル等の基礎練習も行ってきましたが、
  1人で可能な練習は各自で可能と言う事で、チーム練習時は場所と人数が揃った時にしか出来ない
  内容を行うようにしています。


posted by rabonafc at 14:29| 岐阜 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | 練習内容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする